preguntas frecuentes

Aquí va un resumen de las preguntas que más me han hecho antes, durante o después de un proceso terapéutico conmigo.

· ¿Cuándo es buen momento para empezar a hacer terapia?

Siempre es buen momento para hacer terapia. No hace falta estar mal para querer investigar y saber por qué una hace lo que hace.

Sería muy recomendable hacer terapia cuando sientas una incomodidad o malestar que ves que se repite en diferentes ocasiones o contextos de tu vida y tienes la necesidad o la curiosidad suficiente para investigar qué pasa.

No es buena idea esperar a que esa incomodidad aparezca de manera repetitiva o se convierta el algo más grande para ser vista.

· ¿La primera sesión se paga?

Sí. Valoro mucho lo que hago y los recursos que invierto en mi trabajo.

· ¿Por qué no es gratis la terapia si realmente quieres ayudar?

Porque vivimos en un mundo dónde intercambiamos cosas y servicios a cambio de dinero. El sistema actual es así. Uno no puede estar en el mundo de manera saludable sin utilizar dinero. Al igual que tú cobras por tu trabajo, sea el que sea que realices, yo cobro por el mío, sea el que sea el que realice.

Lo que a mí personalmente me parece ético, es no convertir la terapia en un artículo de lujo, sino en un trabajo remunerado de manera justa.

· ¿Cómo elijo terapeuta/psicólogo?

Siguiendo tu intuición.

Hoy en día hay muchísimos profesionales buenos y muchísimas terapias diferentes que funcionan muy bien según las necesidades, los objetivos e incluso la manera de ser de la persona, . Busca e infórmate, pide referencias, habla con gente que haya ido antes que tú y pregunta las dudas que tengas antes de empezar.

También, como en la vida, hay caraduras y gente poco o nada preparada. Huye de los expertos en todo. Confía en tu criterio y no te quedes dónde algo no te acabe de encajar.

Si inicias un proceso terapéutico con alguien y no te cuadra, exponlo y cambia de terapeuta.

· ¿Como son las sesiones individuales?

Generalmente son de una hora.

Charlamos la mayor parte del tiempo, pero puede que también cerremos los ojos o visualicemos en algunos momentos si así lo decidimos.

Utilizo muy a menudo la observación del cuerpo y la postura corporal. Tengo amplia formación y experiencia en procesos corporales, con lo que es una herramienta que suelo utilizar. Puedo proponer que exploremos diferentes posturas o magnifiquemos sensaciones corporales para observarlas mejor, consensuando en todo momento con la persona que está trabajando, cualquier ejercicio o sugerencia.

· ¿Puedes diagnosticar enfermedades o trastornos relativos a salud mental?

No. Ni trastornos ni evaluaciones mentales. Si sospecho o dudo sobre esa posibilidad, lo comentaré contigo y te derivaré a un psicólogo de confianza con enfoque gestáltico.

· ¿Cómo son las sesiones de movimiento?

En las sesiones grupales de movimiento lo que hacemos es contactar con nosotras mismas y con lo que nos está sucediendo en ese momento, tanto a nivel físico, como mental y emocional.

Suelen tener un hilo conductor o un tema concreto, como por ejemplo el poder, las polaridades, la niña interior, etc, aunque a veces podemos dejar que surja lo que haya si así lo decidimos.

Se hacen con música y suelen ser guiadas, aunque puede haber momentos de baile libre. También hay relajación y ejercicios o dinámicas preparadas para ayudarnos a contactar, a sentir o calmar nuestro sistema nervioso.

Las herramientas más importantes en estos encuentros son, la música que tiene especial protagonismo en estas sesiones, y el grupo como caja de resonancia que amplía lo que nos sucede.

Los retiros son versiones largas de este tipo de sesiones, donde pasamos un fin de semana practicando, compartiendo y disfrutando juntas.

* ¿Necesito saber bailar para acudir a sesiones de movimiento?

No se necesita saber bailar, ni tener experiencia previa. Solo son necesarios dos requisitos, tener un cuerpo y ganas de contactar con él.

· ¿En la Gestalt vale todo?

Claramente no rotundo.

La Gestalt es una corriente humanista de la Psicología. Una teoría sólida que trata al individuo y a su entorno para capacitarlo y ayudarlo a recuperar su equilibrio. Para acompañarle a encontrar sus propios recursos y poder sobrellevar las circunstancias vividas.

Cuidado con las tergiversaciones de las cosas y malinterpretaciones de gente poco o nada formada.

· ¿Si voy a terapia dejare de ser yo?

No y sí. No porque tú eres algo inmutable más allá de tu carácter.

Si porque quizás dejes de identificarte con lo que lo hacías hasta el momento de empezar el proceso terapéutico.

· ¿Por qué he de sentir emociones negativas?

Las emociones no son positivas ni negativas. Son neutras e inherentes al ser humano. Sentir es sano y es normal. Las emociones nos traen información muy útil si sabemos escuchar.

· ¿Cuándo notaré los beneficios de la terapia?

Depende de cada persona. La fantasía al hacer un proceso terapéutico es que vas a estar fenomenal todo el tiempo. La realidad es que a veces, se revisan cosas de la historia personal de uno que duelen mucho.

El clic viene una vez has visto lo que pasa, como te pasa y cuando te pasa. En este punto, mucha gente abandona porque no está lista para moverse y actuar diferente.

Yo confío mucho en las personas y en sus procesos y si esto ocurre, es porque la persona aún no está lista y está bien.

No se puede empujar al río.

· ¿Trabajas sola o tienes equipo?

Trabajo sola, pero tengo psicólogos y psiquiatras a los que derivo personas cuando veo o dudo que lo necesitan.

Con estas personas, superviso los casos y atiendo también mi propio proceso.

· ¿Cómo puedo conseguir que mi madre, mi hermana, mi cuñada, etc, vayan a terapia?

Mi respuesta a esta pregunta es que vayas tu. Cada persona tiene sus tiempos y sus recursos. No se puede ayudar a alguien que no pide ayuda. Si yo sufro al ver una situación de una determinada manera, puedo ir yo a terapia para que me ayuden a entender y respetar que cada uno hace lo que quiere/puede con su vida, aunque a mí eso me duela. La terapia me enseñará posibilidades de que hacer con mi dolor.

· ¿Cuándo es buen momento para dejar de hacer terapia?

Cuando se consigue ver, entender o alcanzar lo acordado al inicio del proceso terapéutico, mi recomendación es cerrar el proceso y salir a practicar al mundo.

Eso no significa que no puedas volver a terapia, claro que se puede volver, pero es interesante también ver qué pasa cuando soltamos la mano del terapeuta y caminamos solos.

En terapia se siente cuando ha llegado el final del acuerdo. Si todo ha ido bien, lo sentirás por ti misma. Confía en tu criterio.

· ¿Y ahora qué?

Esta pregunta me encanta.

Aquí se transitan los caminos que una ya conoce y se practican nuevas respuestas. A veces salen bien y a veces no, pero una tiene los bolsillos llenos de recursos para afrontar las dos posibilidades y no abandonarse en ninguna de las dos.

Cuando yo soy o he sido la paciente, he sentido un poco de vértigo y fe.

Cuando yo soy la terapeuta, siento orgullo, emoción y fe de ver a la persona soltarse de la mano y volar.

· ¿Por qué confiar en ti si no eres psicóloga?

Esta pregunta me la he hecho yo muchas veces.

Porque de manera natural y fluida entiendo, empatizo y capto lo que ocurre a mi alrededor.

Porque mi formación profesional me capacita para ejercer esta profesión y descansa sobre mi propio trabajo personal. Conozco el territorio porque lo he recorrido, no solo porque me sepa el mapa.

Porque he aprendido este oficio de personas que, a pesar de saberse el camino, sudaron recorriéndolo y me mostraron una manera amorosa y respetuosa de acompañarme y acompañar a otros a recuperar su soberanía interna y bienestar.

Porque mi vida ha cambiado de manera radical desde que empecé a indagar y a buscar una solución sana a mi malestar interno.

Porque soy un ejemplo de lo que predico, practico y recomiendo.

Porque lo hago con honestidad, amor, pasión y vocación.